Fibromiyalji semptomları beslenme hatalarıyla artabilir. Diyetisyen Deniz Mutluer, Akdeniz diyeti, kilo kontrolü ve vitamin takviyelerinin önemini vurguladı.
Fibromiyalji sendromu, yaygın kas-iskelet sistemi ağrılarının yanı sıra kronik yorgunluk, uyku problemleri ve zihinsel bulanıklık gibi belirtilerle de görülebilir. Diyetisyen Deniz Mutluer, hastalarda karın ağrısı, şişkinlik ve baş dönmesi gibi şikayetlerin de ortaya çıkabileceğini belirtti.
Fibromiyaljinin kesin bir tedavisi olmasa da semptomlar doğru yaklaşımlarla kontrol altına alınabilir. Mutluer, beslenmenin bu süreçte önemli bir destekleyici rol oynadığını vurguladı. Fazla kilo ve obezitenin fibromiyalji semptomlarını artırabildiğine dikkat çeken Mutluer, artan yağ dokusunun inflamasyonu tetikleyerek ağrı hassasiyetini yükseltebileceğini söyledi. Sağlıklı vücut ağırlığının korunması, tedavi sürecinin temel taşlarından biridir.
Bilimsel çalışmalar, antioksidan ve antiinflamatuar içeriği yüksek beslenme modellerinin fibromiyalji semptomlarını hafifletmede etkili olabileceğini gösteriyor. Mutluer, Akdeniz tipi beslenme, düşük FODMAP diyeti, glutensiz beslenme ve vejetaryen ağırlıklı yaklaşımların bu noktada öne çıktığını ifade etti.
Günlük beslenmede renkli sebze ve meyveler gibi antioksidan zengini besinler, zeytinyağı ve omega-3 gibi sağlıklı yağlar, yeterli protein kaynakları ve liften zengin gıdalar olumlu sonuçlar doğurabilir. Fibromiyalji hastalarında D vitamini, magnezyum, çinko ve C vitamini gibi vitamin ve mineral eksiklikleri sık görülür. Bu düzeylerin yeterli olması semptom yönetimini destekleyebilir.
Mutluer, fibromiyaljide herkes için geçerli tek bir beslenme modelinin bulunmadığını, her bireyin ihtiyaçlarının farklı olduğunu belirtti. Kişiye özel, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturmak en doğru yaklaşımdır. Beslenme tedavisinin amacı sadece kilo vermek değil, yaşam kalitesini artırmak, ağrıyı yönetilebilir kılmak ve genel sağlığı desteklemektir.
Yorum Yap