İsveçli bilim insanları, otururken yapılan zihinsel aktivitenin demans riskini azaltabileceğini gösteren yeni bir araştırma yayınladı. Pasif aktivitelerden kaçınmak önem taşıyor.
İsveçli bilim insanlarının tıp dergisinde yayımlanan yeni bir araştırması, hareketsiz geçirilen zamanın niteliğinin beyin sağlığı üzerindeki etkisini ortaya koydu. Zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırabileceği belirlendi. Özellikle uzun süre televizyon izlemek ve düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı için olumsuz sonuçlarla ilişkilendirildi.
Araştırmaya göre, kitap okumak, masa başında ofis işleri yapmak, bulmaca çözmek gibi zihni aktif tutan oturarak yapılan aktiviteler, demans riskini azaltmada önemli rol oynuyor. Bu bulgular, hareketsizliğin sadece fiziksel değil, zihinsel aktivite düzeyiyle de ilişkili olduğunu gösteriyor.
Karolinska Enstitüsü uzmanları tarafından yürütülen çalışmada, 1997 ile 2016 yılları arasında 35-64 yaş arası 20 binden fazla İsveçli yetişkinin verileri incelendi. Katılımcıların oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve yaşam tarzları hakkında bilgi toplandı. Demans teşhisleri İsveç sağlık ve ölüm kayıtları aracılığıyla takip edildi.
Elde edilen sonuçlar, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde belirgin bir azalmayla bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Bu durum, otururken beynin nasıl kullanıldığının önemini vurguluyor.
Araştırmada görev alan Dr. Mats Hallgren, oturmanın enerji harcaması açısından benzerlikler taşısa da beyin aktivitesi açısından farklılıklar gösterdiğini belirtti. Hallgren, “Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir” dedi.
Bilim insanları, yaş ilerledikçe fiziksel aktivitenin yanı sıra zihinsel aktivitenin de korunmasının gerekliliğine dikkat çekti. Uzun süre oturulması gereken durumlarda kitap okuma, yazı yazma, strateji oyunları oynama veya öğrenmeye yönelik aktivitelerle meşgul olmanın beyin sağlığını koruyucu etki yapabileceği vurgulandı.
Yorum Yap