Başkent Tıp Üniversitesi’nin araştırması, REM uykusunun Parkinson ve demans gibi 83 kronik hastalığa yakalanma riskini azalttığını gösterdi. Yeterli REM uykusu alanlarda Parkinson riski %80 düşüyor.
Çin’deki Başkent Tıp Üniversitesi liderliğinde yürütülen uluslararası bir araştırma, rüya görülen REM uykusu evresinde geçirilen sürenin uzunluğunun, demans ve Parkinson gibi 83 kronik hastalığa yakalanma riskini önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu. Çalışma, uyku kalitesinin genel sağlık üzerindeki kritik rolünü bir kez daha vurguladı.
Birleşik Krallık ‘Biobank’ projesine kayıtlı yaklaşık 96 bin kişinin bir haftalık uyku verileri yapay zeka algoritmaları kullanılarak analiz edildi. Katılımcıların bileklik sensörleriyle kaydedilen REM, derin ve hafif uyku aşamaları incelenirken, sağlık kayıtları ortalama 9 yıl boyunca takip edildi. Bu süreçte araştırmacılar, uyku düzeni ile binden fazla hastalık arasındaki bağlantıyı detaylı olarak inceledi.
Analizler, REM uykusunun süresindeki her 47 dakikalık artışın 83 farklı hastalığa karşı güçlü bir koruma sağladığını gösterdi. Yeterli REM uykusu alan kişilerde Parkinson hastalığı riskinin yüzde 80, demans riskinin yüzde 46 ve kalp yetmezliği riskinin yüzde 26 oranında azaldığı belirlendi.
Derin uyku evresinin de sağlık için kritik faydalar sunduğu saptandı. Düzenli derin uyku alan bireylerde tip 2 diyabet ve majör depresif bozukluk riskinin belirgin şekilde düştüğü rapor edildi. Tersine, uykuda sık yaşanan uyanıklıklar ve düzensiz uyku saatlerinin kaygı bozukluğu riskini artırdığı kaydedildi.
Uzmanlar, genel uyku süresi için en ideal aralığın gecelik 6 ile 8 saat olduğunu belirtti. Günde 5 saatten az uyuyan bireylerin en savunmasız grubu oluşturduğuna dikkat çeken araştırmacılar, bu grupta 37 farklı hastalığa yakalanma riskinin ciddi şekilde arttığını vurguladı. Çalışmanın başyazarları, yetişkinler ve ileri yaştaki bireyler için 6-8 saatlik düzenli bir uyku çizelgesinin korunmasının, koruyucu hekimlik açısından hayati bir tedbir olduğunu ifade etti.
Yorum Yap